\40代のダイエット/朝ごはんは野菜ジュース【健康的にやせるポイント】

れおるーく
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朝ごはんは食べない、iPadブロガーのれおるーくです

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私は最近、8kgのダイエットに成功しました。

朝ごはんをしっかり食べないと、リバウンドすると言われていますが、私は朝ごはんを食べません。

私が、体感で感じていることですが、朝ごはんの代わりに野菜ジュースにしてから体質が変わってきました。

全然リバウンドもしないです。

この朝ごはんを野菜ジュースにすることで意外だった効果を、参考に書いてみようと思います。

ダイエット中の朝一の野菜ジュースは、40代の腸に超優しいです

私は朝ごはんを食べません。

40代になるまでは、一切食べずでした。

朝起きて10分で支度して出勤、みたいな生活をしていたからです。

でも40代になってから、健康診断でいろいろと良くない結果が出るようになってきました。

一番酷かった時は、朝食べず、昼はカップラーメン、夜はお酒。。。

この日々を繰り返した結果、健康診断は見事にアウト!

体重も、過去最高の75kgにまでUPしていました。

そこで始めたのが、朝ごはんの代わりに野菜ジュースでした。

朝一の胃腸に、染み渡るように吸収していく感じがしたんです。

直感と体の感覚で、「これいいかも!」と思ったのを覚えています。

お酒を飲んだ翌日も、野菜ジュースを飲むと、少し二日酔い気味の感じも和らぐ気がするようになりました。

これは、体が求めている証だ。

野菜ジュースを飲み出してから、今までは朝ごはんを食べずに、会社で昼まではコーヒーだけを飲むと胃が痛かったりもして、空腹で飲むブラックコーヒーは40代の胃腸にはハードだったのかもしれません。

野菜ジュースを飲み出してからは、コーヒーを飲んでも一切不調はなくなりました。

ダイエット中に自分に合う食事を見分けるコツ

私が思うに、自分に合う食事っていうのは、体がちゃんと感じてくれているってことが最近わかってきました。

結局、外からの情報で、これを食べると痩せるとか、聞いて試したところでうまくいかなかったりするじゃないですか?

あれって、体は求めていないのに、無理矢理摂取するから、自分にとって良くない波動になっているんですよ、きっと。

特にダイエット中は、我慢するとか頑張る方法は、必ずリバウンドすると思うんです。

頑張って得た結果ですから、頑張り続けなきゃいけなくて、頑張るのをやめると元に戻るんですよ。

ということは、自分に合う食事を見分けるコツは、これ良い!と思えるくらいスーと自然に摂取できるものだったり、頑張らなくてもいけそうなものを選ぶことなんだと思う。

しかも、40代になって思うことは、ただ痩せりゃ良いってもんでもなくて、健康的に痩せなきゃ意味がないっていうか、寿命を縮めてまでやせるってのは違うと思うんですよね。

なので、朝一の野菜ジュースは、ダイエットにも今後の健康においても良い選択だったんだと思っています。

40代から朝ごはんを野菜ジュースにして変わったこと

一度、野菜ジュースじゃなくて、サプリメントでもいいんじゃないか?と思って朝サプリに変えたことがあるんです。

その時、おしっこがすごい黄色になるんですね。

これってどういうことかというと、体が吸収していないんです。

そのまま流れ出ちゃってるんですよ。

これって、体が受け付けていない証拠だよね?

って思いました。

なぜなら、野菜ジュースを飲んでも、普段のおしっこの色と変わんないんですよ。

めっちゃ体が吸収してるんですよ、栄養分を。

この違いわかります?

自分の体に答えを求めることが大事です。

誰かの言っていることを間に受けてちゃ、うまくいかないですよ。

自分で、自分の体と会話しなきゃいけないんです。

だから、私の言っていることを全面的に受け入れちゃダメです。

自分の体に聞いてください。

これは間違いないです。

40代のダイエットにおすすめの野菜ジュースは?

答えは、わかりますよね?

いろいろと試してみることです。

自分の体に聞くんです。

美味しくないとか、なんかしんどいとか、体調が悪くなったと感じたりとか、なんかそのまま出てくるとか。。。体が反応して教えてくれます。

忙しい方は、コンビニとかで売っている野菜ジュースから始めてもOKだと思います。

私は、伊藤園の野菜ジュースが一番体に合っていました。

でも、体に一番良いのは、採れたての旬の野菜をジュースにして飲むのが一番だと思います。

感じるエネルギーが全然違う。

特にお酒をやめてから、体が感じることに敏感になってきて、良くない食べ物はすぐわかるようになってきました。

それと同時に、良いものも感じやすくなってきているのですが、一番良いのは、自分で育てた野菜が一番良いですね。

なので、自家菜園も少しずつ始めているんです。

40代になってくると、いろんな体の不調が出てきませんか?

私は、最近全然そんなのないんです。

たぶんですけど、みんな正しい野菜の摂取ができていないんだと思う。

しかも、ジュースにして飲む方が40代の胃腸には優しく吸収しやすいんです。

固形状態を噛んで消化してとなると胃腸にも負担が出やすいし、若い時ほど消化系も体力ないんですよね。たぶん。。。かなしいけど。

ということで、野菜ジュースはダイエットにも健康にも良いのでおすすめです。

お忙しい方は、伊藤園の野菜ジュースから始めてはいかがでしょうか?

こだわり出すと、無農薬の野菜で自分でジュースにしたものを飲むというのが究極の贅沢ですね。

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